كلما قل نومك زادت رغبتك في الاكل

5

في دراسة حديثة كشفت عن علاقة قلة النوم بكثرة الاكل والاصابة ببعض الامراض كأمراض القلب و السكري كما كشفت الابحاث عن علاقة عادات النوم السيئة بتزايد الرغبة في اكل الوجبات الدسمة .

وذكرت مجلة الصحة النفسية ”  عن العلاقة بين هذه العوامل بالصحة وكشفت ان قلة معدلات النوم تزيد من نسبة الاجهاد ورغبة المرء في الاكل و زيادة الشهية مما يؤثر سلبا على صحته النفسية والجسمية .

وشملت دراسات قياس معدلات هرمون الجوع ومستويات النشاط العصبي واظهرت انها تزيد بشكل كبير عند الاشخاص الذين لايتمتعون بنظام نوم طبيعي كما ان الاجهاد النفسي والذهني مرتبط ايضا بعدم حصول المرء على قسط من الراحة اثناء النوم

وهذه العوامل تسبب العديد من الامراض والاضطرابات الصحية والنفسيةونصحت الدراسة بتنظيم ساعات الاكل والعمل ومحاولة الحصول على فترة كافية ومنتظمة للنوم والراحة .

والدراسة تركزت حول علاقة كل العوامل المصاحبة لقلة النوم ودعت الى تنظيمها لتفادي امراض القلب و مرض السكري وخاصة النوع الثاني  كما انها ركزت ايضا على ان ينصح الاطباء المرضى لتنظيم عادات النوم لان ذلك يساعد على تقليل ضرر واعراض تلك الامراض .

 

المصدر : صحيفة الديلي ميل

 

مقالات ذات صلة